MEINE ANGEBOTE
Spezialisiert auf Frauengesundheit in jeder Lebensphase
Die Gestaltung und Ausstattung meiner Praxis ist so gewählt, dass sie die Heilung unterstützt, die Privatsphäre wahrt und Raum zur Begegnung bietet.
Beckenboden & Blasengesundheit
Der Beckenboden ist ein zentrales Muskelnetzwerk, das deine Blase, Gebärmutter und den Darm stützt. Viele Frauen bemerken erst bei Problemen, wie wichtig er tatsächlich ist: Inkontinenz, häufiges Wasserlassen, Senkungsbeschwerden oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sind erste Anzeichen dafür, dass mit dem Beckenboden oder mit der Blase etwas nicht mehr ganz passt.
In der Therapie unterstütze ich dich dabei, Kontrolle und Stabilität zurückzugewinnen. Gemeinsam arbeiten wir mit gezielten Übungen, die deine Muskulatur stärken, deine Haltung verbessern und dir mehr Sicherheit im Alltag geben. Ergänzend setze ich manuelle Techniken und individuelle Tipps ein, damit du nicht nur trainierst, sondern auch verstehst, wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten und aktiv einsetzen kannst und natürlich auch wie du deine Blasenfunktion positiv beeinflussen kannst.
Unbehandelt können erste kleinere Probleme mit der Blase später zu stärkeren Einschränkungen führen – bis hin zu Operationen im höheren Alter. Je früher du aktiv wirst, desto besser kannst du vorbeugen. Mein Ziel ist es, dir eine stabile Basis für deine Gesundheit und Lebensqualität zu geben – unabhängig von deinem Alter.
Beckenboden & Blasengesundheit
Der Beckenboden ist ein zentrales Muskelnetzwerk, das deine Blase, Gebärmutter und den Darm stützt. Viele Frauen bemerken erst bei Problemen, wie wichtig er tatsächlich ist: Inkontinenz, häufiges Wasserlassen, Senkungsbeschwerden oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sind erste Anzeichen dafür, dass mit dem Beckenboden oder mit der Blase etwas nicht mehr ganz passt.
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In der Therapie unterstütze ich dich dabei, Kontrolle und Stabilität zurückzugewinnen. Gemeinsam arbeiten wir mit gezielten Übungen, die deine Muskulatur stärken, deine Haltung verbessern und dir mehr Sicherheit im Alltag geben. Ergänzend setze ich manuelle Techniken und individuelle Tipps ein, damit du nicht nur trainierst, sondern auch verstehst, wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten und aktiv einsetzen kannst und natürlich auch wie du deine Blasenfunktion positiv beeinflussen kannst.
Unbehandelt können erste kleinere Probleme mit der Blase später zu stärkeren Einschränkungen führen – bis hin zu Operationen im höheren Alter. Je früher du aktiv wirst, desto besser kannst du vorbeugen. Mein Ziel ist es, dir eine stabile Basis für deine Gesundheit und Lebensqualität zu geben – unabhängig von deinem Alter.
Schwangerschaft & Rückbildung
Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper auf einzigartige Weise. Dein Beckenboden und deine Bauchmuskeln leisten Schwerstarbeit, Bänder und Gelenke werden weicher, dein Bauchdruck erhöht sich, dein Blutvolumen nimmt um rund 40% zu, das Gewicht steigt, die Hormone spielen verrückt – all das kann zu Beschwerden im gesamten Rücken, im Becken oder in anderen Körperregionen führen. Ich unterstütze dich um Schmerzen zu lindern, dir eine bessere Haltung zu ermöglichen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Nach der Geburt ist die Rückbildung entscheidend: Der Beckenboden braucht gezielte Entspannung und Kräftigung, die Bauchmuskeln sollen sich wieder in die gesamte Rumpfmuskulatur integrieren und zuverlässig funktionieren, die Körperhaltung darf sich insgesamt verbessern und etwaige Narben wollen behandelt und wieder eingegliedert werden. Das große Ziel ist, dass dein Körper wieder in Balance kommt.
Eine strukturierte Rückbildungs-Physiotherapie hilft, Spätfolgen wie Inkontinenz, Senkungen, eine Rektusdiastase (Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln), Narbenbeschwerden oder chronische Rückenschmerzen zu vermeiden. Auch wenn deine Geburt schon länger zurückliegt: eine Rückbildung lohnt sich jederzeit – es ist nie zu spät, deinem Körper etwas Gutes zu tun und deine Lebensqualität heute wie morgen zu verbessern.
Schwangerschaft & Rückbildung
Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper auf einzigartige Weise. Dein Beckenboden und deine Bauchmuskeln leisten Schwerstarbeit, Bänder und Gelenke werden weicher, dein Bauchdruck erhöht sich, dein Blutvolumen nimmt um rund 40% zu, das Gewicht steigt, die Hormone spielen verrückt – all das kann zu Beschwerden im gesamten Rücken, im Becken oder in anderen Körperregionen führen. Ich unterstütze dich um Schmerzen zu lindern, dir eine bessere Haltung zu ermöglichen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
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Nach der Geburt ist die Rückbildung entscheidend: Der Beckenboden braucht gezielte Entspannung und Kräftigung, die Bauchmuskeln sollen sich wieder in die gesamte Rumpfmuskulatur integrieren und zuverlässig funktionieren, die Körperhaltung darf sich insgesamt verbessern und etwaige Narben wollen behandelt und wieder eingegliedert werden. Das große Ziel ist, dass dein Körper wieder in Balance kommt.
Eine strukturierte Rückbildungs-Physiotherapie hilft, Spätfolgen wie Inkontinenz, Senkungen, eine Rektusdiastase (Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln), Narbenbeschwerden oder chronische Rückenschmerzen zu vermeiden. Auch wenn deine Geburt schon länger zurückliegt: eine Rückbildung lohnt sich jederzeit – es ist nie zu spät, deinem Körper etwas Gutes zu tun und deine Lebensqualität heute wie morgen zu verbessern.
Narbenbehandlung & Geweberegeneration
Narben erzählen Geschichten – sei es nach Kaiserschnitt, vaginaler Geburt mit Dammriss oder Dammschnitt, Operationen an Bauch oder Gelenken. Sie können aber auch mehr hinterlassen als nur eine sichtbare Spur: häufig entstehen in der Tiefe Spannungen, Verklebungen in Faszien und Geweben. In weiterer Folge können hier Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen auftreten – manchmal sogar an weit entfernten Körperstellen wie Rücken, Becken, Schultern oder im Kiefergelenk.
Mit speziellen Narbenbehandlungen und manueller Physiotherapie unterstütze ich dein Gewebe dabei, wieder elastisch, geschmeidig und belastbar zu werden.
Verschiedene an dich und an deine Bedürfnisse angepasste Techniken, sowie individuelle Übungen verbessern die Durchblutung, fördern die Heilung und helfen, Spannungen abzubauen. Auch die Sensibilität rund um die Narbe kann sich wieder normalisieren – ein wichtiger Schritt für dein körperliches Wohlbefinden.
Eine frühzeitige Narbenbehandlung ist nicht nur kosmetisch wertvoll, sondern vor allem funktionell entscheidend: Sie beugt Folgebeschwerden wie Rückenschmerzen, Bauchschmerzen oder Einschränkungen bei Bewegung und Sexualität vor. Mein Ziel ist es, dass dein Körper seine natürliche Leichtigkeit zurückgewinnt und du dich wieder frei und wohl in deiner Haut fühlen kannst.
Narbenbehandlung & Geweberegeneration
Narben erzählen Geschichten – sei es nach Kaiserschnitt, vaginaler Geburt mit Dammriss oder Dammschnitt, Operationen an Bauch oder Gelenken. Sie können aber auch mehr hinterlassen als nur eine sichtbare Spur: häufig entstehen in der Tiefe Spannungen, Verklebungen in Faszien und Geweben. In weiterer Folge können hier Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen auftreten – manchmal sogar an weit entfernten Körperstellen wie Rücken, Becken, Schultern oder im Kiefergelenk.
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Mit speziellen Narbenbehandlungen und manueller Physiotherapie unterstütze ich dein Gewebe dabei, wieder elastisch, geschmeidig und belastbar zu werden.
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Eine frühzeitige Narbenbehandlung ist nicht nur kosmetisch wertvoll, sondern vor allem funktionell entscheidend: Sie beugt Folgebeschwerden wie Rückenschmerzen, Bauchschmerzen oder Einschränkungen bei Bewegung und Sexualität vor. Mein Ziel ist es, dass dein Körper seine natürliche Leichtigkeit zurückgewinnt und du dich wieder frei und wohl in deiner Haut fühlen kannst.
Schmerztherapie & Orthopädie
Schmerzen am Bewegungsapparat – vor allem an der Wirbelsäule, in Hüfte und Becken oder im Kiefer (CMD) – gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen eine Physiotherapie aufsuchen. Ursachen sind oft verspannte Muskeln, verklebte Narben, Fehlhaltungen, Überlastungen oder alte Verletzungen.
In der physiotherapeutischen Schmerztherapie analysiere ich die Ursachen deiner Beschwerden genau. Anstatt nur Symptome zu behandeln, entwickeln wir ein individuelles Konzept aus manueller Therapie, gezielten Übungen und Haltungsschulung. Auch dein Alltag wird mit einbezogen: Wie kannst du sitzen, stehen oder heben, ohne deinen Körper zusätzlich zu belasten?
Mein Ziel ist es, dir eine spürbare Entlastung zu verschaffen und dich wieder in Bewegung zu bringen. Denn je länger Schmerzen unbehandelt bleiben, desto größer ist die Gefahr, dass sie chronisch werden und dein gesamtes Leben beeinflussen. Mit einer ganzheitlichen Physiotherapie kannst du gezielt gegensteuern und deine Lebensqualität zurückholen.
Schmerztherapie & Orthopädie
Schmerzen am Bewegungsapparat – vor allem an der Wirbelsäule, in Hüfte und Becken oder im Kiefer (CMD) – gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen eine Physiotherapie aufsuchen. Ursachen sind oft verspannte Muskeln, verklebte Narben, Fehlhaltungen, Überlastungen oder alte Verletzungen.
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In der physiotherapeutischen Schmerztherapie analysiere ich die Ursachen deiner Beschwerden genau. Anstatt nur Symptome zu behandeln, entwickeln wir ein individuelles Konzept aus manueller Therapie, gezielten Übungen und Haltungsschulung. Auch dein Alltag wird mit einbezogen: Wie kannst du sitzen, stehen oder heben, ohne deinen Körper zusätzlich zu belasten?
Mein Ziel ist es, dir eine spürbare Entlastung zu verschaffen und dich wieder in Bewegung zu bringen. Denn je länger Schmerzen unbehandelt bleiben, desto größer ist die Gefahr, dass sie chronisch werden und dein gesamtes Leben beeinflussen. Mit einer ganzheitlichen Physiotherapie kannst du gezielt gegensteuern und deine Lebensqualität zurückholen.
Frauenspezifische Beschwerdebilder
Viele Frauen kämpfen mit Beschwerden, die oft tabuisiert werden: Endometriose, Vulvodynie, Vaginismus oder chronische Unterbauch- und Beckenschmerzen. Auch Senkungsbeschwerden von Blase, Gebärmutter oder Darm gehören dazu. Diese Diagnosen sind nicht nur körperlich belastend, sondern können auch das Selbstbild, die Sexualität und die Lebensfreude stark beeinträchtigen.
In meiner Arbeit verbinde ich spezialisiertes Wissen in der Frauen-Physiotherapie mit sanften, ganzheitlichen Methoden. Ziel ist es, Schmerzen zu lindern, das Gewebe zu entspannen, Baustoffe zu liefern und die Funktion wiederherzustellen. Oft ist es eine Kombination aus manueller Behandlung, Beckenbodentraining, Atemtechniken und alltagsnahen Tipps, die nachhaltig Wirkung zeigen.
Gerade bei frauenspezifischen Erkrankungen ist eine einfühlsame Begleitung entscheidend. Du wirst bei mir ernst genommen – ohne Tabus, ohne Scham. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie du wieder mehr Wohlbefinden, Energie und Freude in deinem Körper erleben kannst.
Frauenspezifische Beschwerdebilder
Viele Frauen kämpfen mit Beschwerden, die oft tabuisiert werden: Endometriose, Vulvodynie, Vaginismus oder chronische Unterbauch- und Beckenschmerzen. Auch Senkungsbeschwerden von Blase, Gebärmutter oder Darm gehören dazu. Diese Diagnosen sind nicht nur körperlich belastend, sondern können auch das Selbstbild, die Sexualität und die Lebensfreude stark beeinträchtigen.
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Gerade bei frauenspezifischen Erkrankungen ist eine einfühlsame Begleitung entscheidend. Du wirst bei mir ernst genommen – ohne Tabus, ohne Scham. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie du wieder mehr Wohlbefinden, Energie und Freude in deinem Körper erleben kannst.
Prävention & Körperbalance
Prävention bedeutet, frühzeitig für deinen Körper zu sorgen, bevor Beschwerden entstehen. Mit gezielten Übungen für Haltung, Atmung, Stabilität und Beweglichkeit unterstütze ich dich dabei, deine Körpermitte zu stärken und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Viele Probleme wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Senkungsbeschwerden lassen sich dadurch bereits im Vorfeld vermeiden.
Ein besonderer Fokus liegt auch auf der Sturzprävention für Personen ab 60 Jahren. Durch spezifisches Training für Kraft, Koordination und Gleichgewicht kannst du dein Sturzrisiko deutlich reduzieren und gleichzeitig Mobilität und Sicherheit im Alltag stärken. Schon kleine, regelmäßig wiederholte Einheiten haben hier eine große Wirkung – für ein aktives, selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter.
Neben der Bewegung bildet auch deine biochemische Basis einen wichtigen Pfeiler der Prävention. Mit testbasierter Nährstoffversorgung unterstütze ich dich dabei, deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem und deine Zellgesundheit zu stärken. Nährstoffe sind essenzielle Bausteine – sie helfen deinem Körper, Belastungen besser auszugleichen, Energie aufzubauen und langfristig gesund zu bleiben.
Prävention ist kein „Nice to have“, sondern ein Geschenk an dein zukünftiges Ich. Je früher du beginnst, desto mehr kannst du für deine Gesundheit, Lebensqualität und körperliche Leichtigkeit tun.
Prävention & Körperbalance
Prävention bedeutet, frühzeitig für deinen Körper zu sorgen, bevor Beschwerden entstehen. Mit gezielten Übungen für Haltung, Atmung, Stabilität und Beweglichkeit unterstütze ich dich dabei, deine Körpermitte zu stärken und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Viele Probleme wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Senkungsbeschwerden lassen sich dadurch bereits im Vorfeld vermeiden.
Ein besonderer Fokus liegt auch auf der Sturzprävention für Personen ab 60 Jahren. Durch spezifisches Training für Kraft, Koordination und Gleichgewicht kannst du dein Sturzrisiko deutlich reduzieren und gleichzeitig Mobilität und Sicherheit im Alltag stärken.
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Schon kleine, regelmäßig wiederholte Einheiten haben hier eine große Wirkung – für ein aktives, selbstbestimmtes Leben bis ins hohe Alter.
Neben der Bewegung bildet auch deine biochemische Basis einen wichtigen Pfeiler der Prävention. Mit testbasierter Nährstoffversorgung unterstütze ich dich dabei, deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem und deine Zellgesundheit zu stärken. Nährstoffe sind essenzielle Bausteine – sie helfen deinem Körper, Belastungen besser auszugleichen, Energie aufzubauen und langfristig gesund zu bleiben.
Prävention ist kein „Nice to have“, sondern ein Geschenk an dein zukünftiges Ich. Je früher du beginnst, desto mehr kannst du für deine Gesundheit, Lebensqualität und körperliche Leichtigkeit tun.
Beckenboden-Bauch-Check-Up
Der Beckenboden-Bauch-Check-Up ist eine 60-minütige, präventive Einheit für Frauen jeden Alters und in jeder Lebensphase. Ob rund um Schwangerschaft und Rückbildung, nach Operationen, in den Wechseljahren oder zur frühzeitigen Gesundheitsvorsorge: Du bekommst einen fundierten Blick auf deine innere Mitte.
Im Check-Up betrachte ich deine Haltung, Atmung, die Funktion der Bauchmuskulatur sowie das Zusammenspiel von Rücken, Bauch, Zwerchfell und Beckenboden. Auch Themen wie eine Rektusdiastase oder eine veränderte Beckenbodenfunktion werden achtsam abgeklärt. Ziel ist es, zu erkennen, wie stabil und ausbalanciert dein Körper aktuell arbeitet.
Anschließend besprechen wir die Ergebnisse verständlich, definieren deine Ziele und du erhältst erste Übungen sowie alltagstaugliche Empfehlungen. So kannst du direkt in die Umsetzung gehen und – wenn du möchtest – nach etwa zwölf Wochen zum Re-Check-Up kommen. Sollte sich zeigen, dass weitere Therapie sinnvoll ist, kann dies jederzeit mit einer ärztlichen Verordnung ergänzt werden.
Der Beckenboden-Bauch-Check-Up schenkt dir Orientierung, Sicherheit und ein neues Körperbewusstsein – ein starker Start in deine langfristige Gesundheit.
Beckenboden-Bauch-Check-Up
Der Beckenboden-Bauch-Check-Up ist eine 60-minütige, präventive Einheit für Frauen jeden Alters und in jeder Lebensphase. Ob rund um Schwangerschaft und Rückbildung, nach Operationen, in den Wechseljahren oder zur frühzeitigen Gesundheitsvorsorge: Du bekommst einen fundierten Blick auf deine innere Mitte.
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Im Check-Up betrachte ich deine Haltung, Atmung, die Funktion der Bauchmuskulatur sowie das Zusammenspiel von Rücken, Bauch, Zwerchfell und Beckenboden. Auch Themen wie eine Rektusdiastase oder eine veränderte Beckenbodenfunktion werden achtsam abgeklärt. Ziel ist es, zu erkennen, wie stabil und ausbalanciert dein Körper aktuell arbeitet.
Anschließend besprechen wir die Ergebnisse verständlich, definieren deine Ziele und du erhältst erste Übungen sowie alltagstaugliche Empfehlungen. So kannst du direkt in die Umsetzung gehen und – wenn du möchtest – nach etwa zwölf Wochen zum Re-Check-Up kommen. Sollte sich zeigen, dass weitere Therapie sinnvoll ist, kann dies jederzeit mit einer ärztlichen Verordnung ergänzt werden.
Der Beckenboden-Bauch-Check-Up schenkt dir Orientierung, Sicherheit und ein neues Körperbewusstsein – ein starker Start in deine langfristige Gesundheit.
Weitere Angebote
- CMD Cranio-mandibuläre Dysfunktionen (Kiefer)
- Wirbelsäulenrehabilitation
- Manuelle Techniken aus Maitland, Mulligan, McKenzie, FDM u.v.m.
- Viszerale Manipulation im Becken- und Bauchraum
- Schmerzedukation
- Sturz- und Fallprävention
- Lymphdrainage
- Kinesio-Taping
- Ernährung in der Therapie nach klinischer Psycho-Neuro-Immunologie und testbasierte Nährstoffversorgung
WORKSHOPS & VORTRÄGE
Neben der individuellen physiotherapeutischen Arbeit halte ich auch Workshops in der Gruppe zum Thema Frauengesundheit ab
Aktuelle Workshops:
Starke Mitte - Frauengesundheit verstehen, spüren und stärken
4-teilige Workshop-Reihe
Am 6., 13., 20. und 27. Mai 2026 (immer ein Mittwoch)
jeweils um 16:30 Uhr
im Frauengesundheitszentrum Graz
Der weibliche Körper verändert sich im Laufe des Lebens immer wieder. In dieser 4-teiligen Workshop-Reihe lernst du, deinen Körper besser zu verstehen, Signale einzuordnen und selbstwirksam für deine Gesundheit zu sorgen.
Jeder Termin verbindet physiotherapeutisches Fachwissen mit Austausch und Raum für deine Fragen – verständlich, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.
Die Workshops bauen aufeinander auf, sind aber auch einzeln buchbar.
Für Frauen, die ihre Körpermitte stärken und mit mehr Klarheit und Vertrauen durchs Leben gehen möchten.
Kosten: je Workshop-Teil 30€
Bitte anmelden bis: 20.04.2026
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Workshop 1: Beckenboden verstehen
Du lernst Aufbau, Aufgaben und Bedeutung deines Beckenbodens kennen – für mehr Körperbewusstsein und ein besseres Verständnis bei Beschwerden oder zur Prävention.
Dein Gewinn: Du weißt, was dein Beckenboden wirklich macht – und wie du ihn im Alltag sinnvoll unterstützt.
Workshop 2: Blase, Druck & Alltag
Wir sprechen offen über Blasenbeschwerden, Druckgefühle und deren Ursachen – und wie Atmung, Haltung und Gewohnheiten deine Symptome beeinflussen.
Dein Gewinn: Du kannst deine Beschwerden besser einordnen und bekommst erste alltagstaugliche Lösungsansätze.
Workshop 3: Hormonelle Übergänge verstehen
Wie wirken sich Lebensphasen wie Schwangerschaft oder Wechseljahre auf Beckenboden, Gewebe und Stabilität aus? Du bekommst Orientierung und Verständnis für körperliche Veränderungen.
Dein Gewinn: Du erkennst Zusammenhänge – und fühlst dich deinem Körper nicht mehr „ausgeliefert“.
Workshop 4: Selbstverantwortung & Prävention
Wie kannst du langfristig gut für dich sorgen? Wir verbinden Wissen über Haltung, Bewegung und Wahrnehmung mit deinen persönlichen nächsten Schritten.
Dein Gewinn: Mehr Sicherheit, Klarheit und Vertrauen in deinen Körper im Alltag.
Narben verstehen und behandeln - ganzheitliche Narbentherapie für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
2-teilige Workshop-Reihe
4. November 2026 von 17:00-18:30 Uhr
11. November 2026 von 17:00-17:45 Uhr
im Frauengesundheitszentrum Graz
Narben sind mehr als ein sichtbares Zeichen auf der Haut. Sie können Bewegungen einschränken, Spannungen im Körper auslösen und noch lange nach Operationen, Verletzungen oder Geburten Beschwerden verursachen.
In diesem 2-teiligen Workshop lernst du, wie Narben den Körper beeinflussen und wie du sie mit gezielten, sanften Techniken positiv unterstützen kannst. Du bekommst verständliches Wissen aus der physiotherapeutischen Narbentherapie und praktische Übungen für zuhause. Ich gehe hier nach dem Narbentherapie-Konzept von Michaela Liedler vor – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar.
Für alle, die ihren Körper ganzheitlich verstehen und Spannungen an der Ursache lösen möchten.
Kosten: 90€
Bitte anmelden bis: 18. September 2026
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Beim ersten Termin verbinden wir Theorie und Praxis: du lernst, wie Narben entstehen, wie sie den Körper beeinflussen und wie du sie gezielt behandeln kannst. Erste Techniken zur Wahrnehmung, Mobilisation und Regulation werden gemeinsam geübt.
Der zweite Termin bietet Raum für Vertiefung, individuelle Anpassungen und Fragen. Erfahrungen aus der Anwendung werden besprochen und Techniken weiter verfeinert.
Der Workshop richtet sich an Menschen mit Operationsnarben, Geburtsnarben, Unfallnarben sowie an alle, die ihre Narben besser verstehen und aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Dabei spielt es keine Rolle wie alt die Narbe bereits ist.
Workshop für Frauen > 45+
4-teilige Workshop-Reihe
voraussichtlich Ende 2026
(genaues Datum folgt)
in meinem Praxisraum
Ab der Lebensmitte beginnt für viele Frauen eine neue körperliche Phase. Hormonelle Veränderungen, Beckenbodenbeschwerden oder Fragen zur Knochengesundheit sind häufig – und kein Tabuthema.
In dieser 4-teiligen Workshop-Reihe bekommst du verständliches Wissen, praktische Übungen und alltagstaugliche Strategien, um deinen Körper gezielt zu unterstützen.
Jeder Termin verbindet physiotherapeutischen Input mit Austausch und Raum für Fragen. Die Workshops sind einzeln buchbar.
Für Frauen 45+, die Veränderungen verstehen, Beschwerden aktiv begegnen und sich in ihrem Körper wieder sicher fühlen möchten.
Kosten: tba
Anmeldungen für Interessierte sind bereits möglich – schreib mir bitte einfach!
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Workshop 1: Dein Beckenboden im Wandel des Lebens
Du verstehst, wie sich dein Beckenboden über die Lebensphasen verändert und warum er eine Schlüsselrolle für Stabilität, Kontinenz und Wohlbefinden spielt.
Dein Gewinn: Mehr Körperbewusstsein und ein klares Verständnis dafür, was jetzt wichtig für deine Mitte ist.
Workshop 2: Hormone & Beschwerden verstehen
Wir klären, wie hormonelle Veränderungen Blase, Gewebe und Beckenboden beeinflussen – und warum Beschwerden häufig biologische Ursachen haben.
Dein Gewinn: Du kannst Symptome besser einordnen und weißt, wo du im Alltag wirksam ansetzen kannst.
Workshop 3: Stark im Alltag bei Blasenschwäche & Senkungsbeschwerden
Du lernst, wie du deinen Beckenboden im Alltag gezielt entlastest und mit einfachen Übungen kräftigst – ohne Extra-Trainingsstress.
Dein Gewinn: Mehr Sicherheit bei Bewegung, Husten, Tragen und im täglichen Leben.
Workshop 4: Knochengesundheit stärken
Du erfährst, wie Haltung, Krafttraining und Bewegung deine Knochen positiv beeinflussen und warum das gerade jetzt entscheidend ist.
Dein Gewinn: Mehr Stabilität, ein aufrechteres Körpergefühl und aktive Prävention für gesundes Altern.